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这样吃肉不会肥,你也可以当好身材男神or女神

2016-02-23 11:22:45 来源:新华网 大字体 小字体 打印
  每逢佳节胖三斤,春天已来到,马上又要到妹纸们比身材的季节了。可当饭小二低头看到自己的大肚腩、小粗腿,我这心这是拔凉拔凉的啊……  还好今天来了健身教练

  每逢佳节胖三斤,春天已来到,马上又要到妹纸们比身材的季节了。可当饭小二低头看到自己的大肚腩、小粗腿,我这心这是拔凉拔凉的啊……

  还好今天来了健身教练陈林鑫,各位饭团别光看这发达的肌肉,接下来,我们就看看陈教练这完美的体型是怎样炼成的?

 

  如何吃肉解馋又不肥?

  今天陈教练给大家推荐的一道菜就是荷兰豆炒牛肉。荷兰豆口感清脆,可以延缓衰老,有美容保健的作用。牛肉富含丰富的蛋白质,关键是它的氨基酸很接近人体,肌氨酸高于其他任何食物,所以很多人吃完牛肉会感觉很有劲儿。牛肉在炒之前要稍微腌制一下,再裹一下淀粉,这样吃起来更加嫩。为了健康,不用倒太多油,滴少许橄榄油即可。青翠的荷兰豆配上滑嫩的牛肉,解馋又不增肥!

 

  光有菜还不行,陈教练还要给大家做个紫薯奶昔。紫薯中含有丰富的硒元素和花青素。对很多疾病有预防和治疗作用,被誉为人体第七大必需营养素。这一杯紫薯奶昔下肚,该补充多少营养啊!当然,除了主料紫薯,陈教练还加入了蜂蜜,牛奶,当然也可以用酸奶,打成泥后加入果仁果粒,浪漫温情又有营养!

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原标题:这样吃肉不会肥,你也可以当好身材男神or女神
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